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山药土豆红薯都是含淀粉类的食物，它们的营养都很丰富，放在一起搭配着吃都是可以的，而且用蒸出来的方式做出来，这样更能更好的保留它们的营养成分，而且这种吃法也是比较的健康，操作起来简单省事儿，又不麻烦

这三种食www.nfysw.com物也可以带上皮一起蒸，在蒸之前把皮清洗干净，把山药切成段，红薯，土豆，可以切成块儿，不切也可以，蒸熟后把皮轻轻的一剥就掉了，这样就更原汁原味了！这种带上皮的吃法，小时候爷爷奶奶经常这样做着吃，他们都没有去掉过皮，一吃就是几十年，我也受他们的影响，有时候也会带着皮蒸出来吃

现在吃法都比较讲究了，都喜欢去皮啦！山药土豆红薯蒸好后，可以蘸着辅料吃也是非常好吃的，因为这三种食物都是淀粉含量高的食物，蒸出来直接吃，味道会比较的淡，红薯除外！如果给配点辅料和酱汁吃，味道会大不一样，比如: 白糖，蒜汁，蕃茄酱等等，这样味道吃起来会更有味道，口感会更香浓

这三种食物蒸着吃，也是可以做主食来吃的，因为它们的热量也都很高，所以在吃的时候，要适量就可以了，不要吃的太多，不然会容易长肉哦！

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