(资料图)

1、瓜子的脂肪和蛋白质含量很高，瓜子可以提炼。

2、如果你想减肥，最好不要吃它们。

3、想要减肥，就需要制定科学的减肥方法。

4、首先，判断肥胖程度。

5、标准体重等于身高减去105。

6、轻中度肥胖，可以先控制饮食和运动，避免吃一些高热量的东西，在热量相同的前提下，选择低热量的食物，比如蔬菜。

7、同时要做运动，消耗多余的热量。

8、如果是重度肥胖，在控制饮食和运动的基础上，需要药物等方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 的基础上 的前提下